《扬中浪淘沙四楼》
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1、正念——让心稳固地沉入所专注的目标，不散乱、不飘浮。
2、没有了烦恼，就不会有生死轮回，就不会再有苦。
3、一，要有慈悲心。二，试着从别人的角度去考虑。三，要有智慧，就是了解自己所感知的东西只是从自己的角度看到的，并不是实相。
4、因为有空的思想所以我们能够解脱，因为有空的思想所以我们能够放下，因为有空的思想所以无所执著，因为有空的思想我们能够进入涅槃。
5、保持对佛法的学习与实践，克服惰性，需思维无常。
6、我们应该肯定地说：佛陀不是神!佛陀是人，是一位在历史上真实存在的伟人。
7、佛法说烦恼有贪、嗔、痴三种类。
8、烦恼就是我们平时所说的负面心理因素，它们都是不善的。
9、世间万物都是无常的，它们一直受到生灭的逼迫，所以称为“苦”。
10、正念——让心稳固地沉入所专注的目标，不散乱、不飘浮。
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