《观蚁杨万里诵读》
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1、不要认为修行就是枯坐蒲团、不吃人间烟火。
2、即使是过去有这个因果，不用担心，受苦就是了苦，业消掉不就好了。
3、世间上找不到任何永恒不变的东西。生灭变易是万物的本质，这即是“无常”。
4、正知——对当下所做的每一件事时刻保持清明、觉醒。
5、一，要有慈悲心。二，试着从别人的角度去考虑。三，要有智慧，就是了解自己所感知的东西只是从自己的角度看到的，并不是实相。
6、告诉自己放下，放下世间的假相，你就拥有永恒的生命。
7、上班一族禅修，短时间但多次的禅修(打坐)，重点是要有持续性。
8、所以觉悟，有智慧的跟没有智慧的(是)完全不一样的。
9、想要去除困扰性烦恼，就应该修定。
10、生命从生到死是一个过程，这个过程也是无常。
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