《什么大不掉》
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1、道圣谛——关于导致断除烦恼、解脱生死的方法的真理。
2、陈兵教授禅语20句
3、玛欣德尊者关于佛的禅语20句
4、苦，在佛教中特指生命现象。
5、保持对佛法的学习与实践，克服惰性，需思维无常。
6、如何掌握自己的心呢?像拴牛鼻子一样的栓住自己的心。
7、玛欣德尊者关于烦恼的禅语20句
8、你可以向佛菩萨祈请，请他们化现为你的指引，可能是以书的形式显现或者以人的形式显现。
9、修自他交换，tonglen，菩提心;这样就能升起并增长真正的勇气和信心。
10、在行走时，保持持续地觉知禅修业处，这是在修止;持续地观照行走的名色法，或观照名色法的无常、苦、无我，这是在修观。
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